100 Pushups workout BeStronger

युक्रेनमधील युद्ध थांबवा!

तुम्ही 100 पुश-अप करू इच्छिता? अशक्य वाटतं पण ते करता येतं. आपण हे करू शकता!

100 पुश-अप्सचा वर्कआउट कोर्स बी स्ट्रॉन्गर हा पुश अप्ससाठी तुमचा वैयक्तिक फिटनेस प्रशिक्षक आहे. तुम्ही या कार्यक्रमाचे प्रशिक्षण सुरू केल्यास तुम्ही 6-10 आठवड्यांत सलग 100 वेळा पुश-अप करू शकता. हे दिसते तितके अवघड नाही. फक्त योग्य वर्कआउट्स करणे आवश्यक असेल.

★आपल्या खेळाच्या प्रशिक्षणावर अवलंबून वर्कआउट्स 11 प्रोग्राममध्ये विभाजित केले जातात. फक्त आपल्यासाठी योग्य प्रोग्राम निवडा. बी स्ट्रॉन्जर सायकलच्या प्रोग्रामसह कॉम्प्लेक्समध्ये वापरण्याची आम्ही शिफारस करतो. सायकलमधील सर्व प्रोग्राम्स (50 पुल-अप, 300 सिट अप, 300 स्क्वॅट्स) एकत्र केल्याने तुम्हाला रेकॉर्ड वेळेत मजबूत आणि निरोगी शरीर मिळेल.

आळशी होऊ नका, व्यायाम करा आणि निरोगी व्हा! 100 पुश-अप ऍप्लिकेशनमध्ये पुढील कार्यक्षमता समाविष्ट आहे (वैशिष्ट्ये):

💪 0 ते 100 पुशअप पर्यंतचे 11 कसरत कार्यक्रम

💪 जलद आकडेवारी (पुश-अपची तुमची सध्याची सरासरी पातळी, वर्तमान कार्यक्रम, स्थिती आणि पदके)

💪 बॅकअप घ्या आणि रिमोट सर्व्हरवर डेटा पुनर्संचयित करा

💪 रिमाइंडर वैशिष्ट्य तुम्हाला कसरत चुकवू नका

💪 सहज संचयन आणि वैयक्तिक आकडेवारीचे हस्तांतरण करण्यासाठी क्लाउड स्टोरेज आकडेवारीचे कार्य

💪 वर्कआउटच्या आधी वॉर्म-अप आणि नंतर स्ट्रेचिंग

💪 अयशस्वी प्रशिक्षण सत्रात प्रोग्राम बदलण्याची शक्यता

💪 तुमच्या पुश-अपचा इतिहास

कार्यक्रमाचे नियम: कसरत सुरू करण्यापूर्वी चाचणी पास करा. चाचणीचे उद्दिष्ट हे आहे की तुम्ही सलग किती पुश-अप करू शकता. नंतर चाचणी निकालाच्या आधारे प्रोग्राम निवडला आणि कसरत सुरू करा. विश्रांतीसाठी टाइमर दर्शविण्यासाठी प्रत्येक दृष्टिकोनानंतर बटण दाबा (तुम्ही शिफारस केलेल्या वेळेत विश्रांती घेऊ शकता किंवा तुमच्या भावनांनुसार बदलू शकता). विश्रांती आणि योग्य पोषण पद्धतीचे अनुसरण करा.

उदाहरण: चाचणीमध्ये तुम्ही ४३ पुश-अप केले. सूचीमधून 41-45 वेळा प्रोग्राम निवडा. बरे होण्यासाठी चाचणीनंतर 2 दिवस विश्रांती घेण्यास विसरू नका. जर तुमच्याकडे आमच्या ऍप्लिकेशन्ससाठी सूचना किंवा इच्छा असतील तर आम्हाला ईमेल पत्ता वापरून लिहा जो तुम्हाला संपर्कांमध्ये सापडेल.

अॅप्लिकेशनमध्ये एक जाहिरात आहे, तुम्ही अॅप खरेदीमध्ये वापरून ती बंद करू शकता.